4 fejl du altid begår når du laver planke

Let eksisterende

Træning 4 fejl, du altid begår, når du laver planke Du tror sikkert, at du gør det helt rigtigt. Men er det nu også sådan, det forholder sig? Af Anja Bruneskjold Iform. Og så findes den i et hav af varianter. Vi har fundet de fire mest typiske fejl, man ofte begår, når man træner planken. Din ryg er ikke lige Og det er altså ret vigtigt. Hvis du svajer i ryggen, risikerer du nemlig at gøre langt mere skade end gavn. Sørg for at holde fokus på dine hofter, så ikke de daler mod gulvet. Hofterne skal nemlig helst være i samme højde som dine skuldre.

Teknikken i stivbenet dødløft

Vi har før beskrevet, hvordan du skribent en god jobansøgning , og hvor man agerer til den perfekte jobsamtale. Men når du er kommet indenfor og gerne vil blive ved at gøre et godt indtryk, er din garderobe en måde at vise, at du kan finde ud af at begå dig. Tidligere har vi bekæmpet et slag for, at der er masser af moderegler, man sagtens kan bryde , men der er fortsat regler og normer, der er herredshøvding at kende, hvis man drømmer omkring at avancere. Omvendt behøver det ikke at være kedeligt at være velklædt.

Mere fra Costume

Hudpleje 6 fejl, du begår med din solcreme Vil du sikre dig den bedste beskyttelse imod solens skadelige stråler, bør du kende — og sky — disse faldgruber Link kopieret indtil udklipsholderen Du har en solcreme stående hjemme i skabet, men bruger man din beskyttelse optimalt? Påfører du bare et tyndt lag solcreme om morgenen, er svaret formentligt nej — plus det kan betyde, at du ikke er beskyttet ordentligt, selvom du reel har brugt solfaktor. Herunder guider vi til de mest almindelige fejl, man bør undgå, næste gang du rækker ud efter solcremen. Du glemmer at påføre flere gange Et lag solcreme om morgenen er ikke nok på en solrig dag, og slet ikke hvis du er på stranden, da vand og sved vil slide beskyttelsen af.

Optimale løsninger

Lænderyg Stivbenet dødløft er på mange måder rumænsk dødløfts bror og de to løft bliver ofte blandet sammen på trods af at de har et forskelligt teknisk fokus. Begge øvelser fokuserer i høj grad på baglår, baller og lænd - dvs. På valbyengelsk kaldes stivbenet dødløft ofte for stiff-legged deadlift, men de færreste laver øvelsen med helt strakte ben, da det i høj grad fastlåser bevægelsen plus gør bevægbanen markant kortere.